Test del sangue per gli Omega 3

Il test degli omega 3 è il test degli acidi grassi.

Nei Paesi Bassi, molte persone non assumono una quantità sufficiente di omega 3. Una quantità sufficiente di acidi grassi omega è importante per la salute cardiovascolare, la salute del cervello e una buona pressione sanguigna. La vostra dieta contiene davvero tutte le sostanze necessarie per mantenervi in salute? Il test omega 3 risponde a questa domanda.

• Cosa sono gli acidi grassi omega 3
• Test di carenza di omega 3
• Che cosa si può fare con il risultato di un test sugli omega 3?

Cosa viene analizzato in un esame del sangue per gli omega 3

Il sangue contiene diversi acidi grassi, di cui l'omega 3 è il più noto. Oltre a questi, si possono considerare gli omega 6, gli acidi grassi saturi e trans. Gli acidi grassi omega 3 sono acidi grassi polinsaturi. Si tratta di un nome collettivo per l'ala vegetale e gli acidi grassi epa e dha del pesce. Una quantità sufficiente di acidi grassi omega 3 e un buon rapporto tra di essi sono necessari per la salute cardiovascolare. Il test dell'indice omega 3 è un esame del sangue completo che esamina tutti gli acidi grassi essenziali presenti nel sangue e fornisce un quadro generale di tutti gli altri tipi di grassi presenti nel sangue. Il test omega 3 mostra quanti acidi grassi omega contiene il sangue e rivela se c'è un rapporto sano con gli altri acidi grassi.

Omega 3 e omega 6, perché testare gli acidi grassi essenziali?

Per una buona salute, l'organismo ha bisogno di diversi acidi grassi. Alcuni di questi acidi grassi possono essere prodotti dall'organismo stesso. Gli acidi grassi che non possono essere prodotti dall'organismo stesso sono detti essenziali. Gli acidi grassi omega 3 e omega 6 sono essenziali ed è importante che ne venga assunta una quantità giornaliera sufficiente attraverso l'alimentazione.

Per chi ha senso fare un test per la carenza di omega 3?

Avete dubbi sul fatto che la vostra dieta contenga abbastanza omega 3? Spesso è difficile consumare due volte alla settimana pesci grassi come il salmone, l'aringa o lo sgombro. Oppure non si riesce ad assumere omega 3 vegetali ogni giorno. In molti casi, quindi, questi dubbi sono fondati, poiché la carenza di omega 3 è un fatto normale. Una cattiva notizia perché un'adeguata quantità di omega 3 è associata a una riduzione dei livelli di colesterolo. Il colesterolo basso è importante per la salute cardiovascolare. Un apporto adeguato di acidi grassi omega 3 è importante anche per la funzione cerebrale, la prevenzione dell'ipertensione, l'umore e la lotta alle infiammazioni.

L'alimentazione svolge un ruolo importante nello sviluppo di una carenza di omega 3; questi acidi grassi si ottengono solo attraverso gli alimenti ad alto contenuto di omega 3. Se volete sapere se la vostra dieta contiene una quantità sufficiente di acidi grassi essenziali, un test degli omega 3 ve lo dirà.

Il rapporto tra omega 3 e omega 6

Anche gli omega 6 sono in fase di analisi. A differenza degli omega 3, la dieta media nei Paesi Bassi contiene una quantità più che sufficiente di omega 6 essenziali. Gli omega 6 si trovano comunemente nella carne, nei latticini e negli oli vegetali. Un eccesso di omega 6 favorisce l'infiammazione e può quindi causare problemi di salute. Dopo aver effettuato il test dell'indice, saprete anche subito se è possibile migliorare il consumo di omega 6.

Forse ancora più importante è il rapporto tra acidi grassi omega 3 e omega 6 (rapporto omega 3/omega 6), poiché questi due tipi di grassi devono competere per gli stessi enzimi per la conversione in sostanze utili all'organismo. Le ricerche dimostrano che quando il rapporto tra omega 3 e omega 6 non è corretto, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, ipertensione, depressione, diabete e obesità.

Una carenza di omega 3, e adesso?

Cosa si può fare esattamente con il risultato di un test degli acidi grassi? Con il risultato in mano, si ha immediatamente una panoramica degli acidi grassi presenti nel sangue. È bello sapere cosa va bene e soprattutto dove c'è margine di miglioramento.

Il rapporto contiene anche consigli personali. In base ai risultati ottenuti, riceverete una serie di consigli con cui potrete iniziare a lavorare fin da subito. Se avete una carenza di omega 3, questi consigli vi aiuteranno a migliorare i vostri livelli di omega 3 e, naturalmente, a mantenerli buoni. In particolare, considerate i consigli sull'alimentazione, in quanto questa è la principale fonte di omega 3 e omega 6. Oltre all'assunzione quotidiana, in alcuni casi anche l'olio di omega 3 o un integratore di omega 3 possono svolgere un ruolo importante.

Omega 3 e alimentazione: in cosa consiste l'omega 3? I prodotti ad alto contenuto di omega 3 sono le noci, i semi di lino e vari tipi di verdure verdi, omega 3 di origine vegetale. Inoltre, è bene consumare regolarmente pesce. I pesci grassi come aringhe, salmone, olio di krill o sardine sono ricchi di acidi grassi omega 3 epa e dha.

Come funziona il test di carenza di omega 3?

Volete sapere se il vostro sangue contiene una quantità sufficiente di omega 3? Il test omega 3 fornisce un'indicazione immediata in merito. Si tratta di un test autodiagnostico che può essere facilmente eseguito a casa con una puntura del dito. Riceverete un kit per il test con il quale potrete prelevare voi stessi una goccia di sangue. Dopo il prelievo, si restituisce il kit per il test. Il campione verrà analizzato in un laboratorio certificato. Riceverete quindi un risultato dettagliato con il risultato, le informazioni dettagliate sugli omega 3 e il rapporto tra omega 3 e omega 6.