Pressione sanguigna alta o troppo bassa

Pressione sanguigna normale

Il cuore assicura che il sangue venga pompato in tutto il corpo, fornendo ossigeno a tutte le cellule dell'organismo. La pressione esercitata sui vasi sanguigni durante questo processo è chiamata pressione arteriosa. Nel momento in cui il muscolo cardiaco si contrae, la pressione è massima e si chiama pressione arteriosa sistolica. Se il cuore si rilassa di nuovo, la pressione sui vasi sanguigni è più bassa: si parla di ipotensione o pressione arteriosa diastolica.

In caso di pressione arteriosa normale, la pressione è sufficientemente alta da fornire all'intero organismo una quantità sufficiente di sangue ossigenato. D'altra parte, se la pressione sanguigna è troppo alta per lungo tempo, i vasi sanguigni possono essere danneggiati. Una pressione sanguigna normale è quindi considerata una parte importante di un sistema cardiovascolare sano e funzionante. Una pressione sanguigna con una pressione superiore inferiore a 140 e una pressione inferiore a 95 mmHg (indicata come 140/95 mmHg) è generalmente una pressione sanguigna normale.

Cause della pressione bassa

Nella normalità la pressione arteriosa superiore è inferiore a 140 e quella inferiore a 95 mmHg. Se la pressione arteriosa è un po' più bassa di solito non si nota, ma se è troppo bassa sì. Una pressione sanguigna troppo bassa significa che alcune parti del corpo non ricevono ossigeno in modo adeguato. A causa di questa mancanza di ossigeno, la pressione bassa può essere la causa di sintomi quali vertigini, giramenti di testa o svenimenti. La pressione bassa può anche causare sintomi come palpitazioni, nausea o sudorazione eccessiva.

Il momento in cui si manifestano questi sintomi con la pressione bassa varia da persona a persona. In media, nelle donne si parla di pressione arteriosa troppo bassa, pari a 100/60 mmHg. Negli uomini, invece, si parla di pressione arteriosa inferiore a 110/70 mmHg. Anche le cause della pressione bassa variano. Un abbassamento temporaneo della pressione arteriosa è spesso causato dall'alzarsi rapidamente. Quando ci si alza improvvisamente e velocemente, il sangue affluisce maggiormente alle gambe, il cuore non si riempie completamente e la pressione arteriosa si abbassa temporaneamente. Anche il caldo è una delle cause: quando il caldo apre i vasi sanguigni, la pressione nei vasi sanguigni diminuisce di conseguenza. Un'altra causa comune di pressione bassa è la perdita di liquidi. Questa può verificarsi, ad esempio, in caso di esercizio fisico in condizioni di caldo, febbre, vomito o diarrea. Altre cause possono essere l'uso di alcuni farmaci, la perdita di sangue o problemi cardiaci.

Bassa pressione sanguigna dovuta allo stress

che lo stress Le cause dell'ipertensione arteriosa sono note a molte persone. Con lo stress, la frequenza cardiaca aumenta e i vasi sanguigni si restringono leggermente, aumentando la pressione sanguigna. Tuttavia, nelle persone predisposte a una pressione bassa, lo stress può effettivamente causare una pressione bassa. Non è ancora chiaro il meccanismo che sta alla base di questo fenomeno. Tuttavia, se la pressione arteriosa è troppo bassa e non c'è una causa evidente, è bene verificare se si tratta di stress.

La pressione bassa è pericolosa

La pressione bassa è positiva per la salute cardiovascolare, ma una pressione troppo bassa può causare sintomi. Quando si tratta di vertigini o di vedere nero davanti agli occhi, la pressione sanguigna di solito si riprende rapidamente. In questi casi, la pressione bassa non è pericolosa. La maggior parte delle persone ha provato una sensazione di vertigine in un momento o nell'altro. Tuttavia, quando questi momenti si verificano frequentemente, possono essere considerati pericolosi. Inoltre, la pressione bassa è pericolosa se non si riprende rapidamente. Ciò può avvenire, ad esempio, in caso di infezione, emorragia o perdita di liquidi che non vengono reintegrati.

Cosa fare quando la pressione sanguigna è troppo bassa

Vi capita mai di avvertire i sintomi della pressione bassa. Ecco cosa fare quando la pressione sanguigna è troppo bassa per prevenire i sintomi. Se si tratta di un calo temporaneo della pressione arteriosa, ad esempio dopo essersi alzati velocemente, è utile stringere i pugni e i muscoli delle gambe, dei glutei e dell'addome. Quando la situazione peggiora, sedetevi delicatamente in posizione ingobbita. In questo modo il sangue fluirà più facilmente verso la testa.

Se la pressione bassa si verifica durante l'esercizio fisico, è bene tenere conto dell'intensità della sessione sportiva. I problemi possono essere evitati non fermandosi improvvisamente, ma riducendo gradualmente l'intensità. Bevete a sufficienza! È importante bere a sufficienza, poiché la pressione sanguigna può diminuire in caso di carenza di liquidi. Il reintegro dei liquidi è particolarmente necessario, ad esempio, durante una lunga sessione sportiva o quando fa molto caldo. Una carenza di liquidi può verificarsi anche dopo una diarrea o un vomito, ad esempio.

Cause dell'ipertensione arteriosa

La maggior parte delle persone con pressione alta ha un'ipertensione primaria. Ciò significa che le cause dell'ipertensione non sono direttamente identificabili. Tuttavia, è chiaro che nell'ipertensione primaria la predisposizione è una possibile causa. Infatti, è noto che in alcune famiglie l'ipertensione è superiore alla media. Sebbene la causa dell'ipertensione non sia direttamente identificabile, è noto che una serie di fattori di rischio contribuisce all'aumento della pressione arteriosa.

Come noi età il rischio di aumento della pressione sanguigna aumenta. Ciò è dovuto al processo di arteriosclerosi, che nella maggior parte delle persone si manifesta in misura maggiore o minore con l'avanzare dell'età. Quindi l'aumento dell'età può causare un aumento. Inoltre, il fumo è un fattore che contribuisce. Così come i cibi grassi, l'assunzione di sale e il consumo eccessivo di liquirizia. Anche il consumo eccessivo di alcol può essere una delle cause dell'ipertensione arteriosa.

A volte, tuttavia, la causa dell'ipertensione è evidente. Potrebbe trattarsi di un problema ai reni (ipertensione secondaria) o di una gravidanza.

Caffè e pressione alta

Cosa fa il caffè alla pressione sanguigna? Quando parliamo di cause della pressione alta, dobbiamo parlare un po' del consumo di caffè. Il caffè, o meglio la caffeina contenuta nel caffè, aumenta la pressione sanguigna. Tuttavia, si tratta di un aumento temporaneo. Pertanto, nella maggior parte dei casi bere caffè non è un problema, anche se si soffre di pressione alta. Tuttavia, se si soffre di pressione alta, si consiglia di limitare un po' la quantità di caffè. Se la pressione sanguigna è troppo alta, non bere più di 4 tazze al giorno.

Inoltre, è stato dimostrato che esistono grandi differenze da persona a persona. Le persone che scompongono lentamente la caffeina hanno una pressione sanguigna strutturalmente più alta a causa del consumo regolare di caffè. La caffeina viene scomposta sotto l'influenza dell'enzima CYP1A2, la cui attività varia notevolmente da persona a persona. Se volete saperne di più sulla vostra predisposizione a scomporre la caffeina, leggete qui.

Riduzione dell'ipertensione arteriosa

Nella maggior parte dei casi, i sintomi dell'ipertensione non sono evidenti. Non è un male nemmeno se la pressione arteriosa è un po' più alta per qualche tempo, ma una pressione arteriosa strutturalmente elevata può causare problemi di salute. Abbassare la pressione arteriosa è quindi importante! Le persone che hanno la pressione alta per lungo tempo sono a maggior rischio di disturbi cardiovascolari. Come abbassare la pressione alta? Per abbassare la pressione arteriosa lievemente elevata, in molti casi sono sufficienti una dieta sana e un maggiore esercizio fisico.

• L'abbassamento della pressione alta può essere ottenuto attraverso un'alimentazione sana. A tal fine, è bene limitare l'assunzione di grassi saturi, assumere regolarmente prodotti contenenti fibre e mangiare molta frutta e verdura.
• La dieta media nei Paesi Bassi contiene in realtà troppo sale. Per abbassare la pressione sanguigna, è bene limitare un po' l'assunzione di sale, preferibilmente non più di 6 grammi di sale al giorno.
• Mangiate spesso la liquirizia? Oltre alla quantità di sale che contiene, la liquirizia contiene anche la sostanza glicirrizina. La glicirrizina aumenta la pressione sanguigna, quindi se si soffre di pressione alta è meglio evitare i prodotti che la contengono, come la liquirizia e il tè alla liquirizia.
• Smettere di fumare e bere meno o niente alcolici aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
• Lo si sente dire ovunque in questi giorni: l'esercizio fisico è salutare! Questo vale anche per l'abbassamento della pressione sanguigna. Cinque volte alla settimana circa mezz'ora di esercizio fisico a intensità moderata abbassa la pressione sanguigna. Se si può ottenere un messaggio di salute muovendosi, allora il coltello si taglia in entrambi i sensi. Anche un peso corporeo sano aiuta a raggiungere una pressione sanguigna sana.

La predisposizione e l'aumento della pressione arteriosa dovuta al sale

Il sodio è l'ingrediente principale del sale da cucina ed è presente anche in molti altri alimenti. È stato dimostrato che un consumo eccessivo di sodio costituisce un grave rischio per la salute, ad esempio perché aumenta la pressione sanguigna. Negli studi in cui il consumo di sale è stato gradualmente ridotto, la pressione arteriosa sistolica (la pressione quando il cuore pompa il sangue attraverso i vasi) è diminuita in media del 5% negli adulti. Con questa riduzione della pressione sanguigna, il rischio di ictus e di malattie cardiovascolari diminuisce rispettivamente del 24% e del 18%. È quindi dimostrato che mangiare meno sale ha un buon effetto sulla pressione sanguigna. Soprattutto per le persone la cui pressione arteriosa è elevata a causa del loro generato è particolarmente sensibile al sodio o al sale da cucina, è importante fare attenzione all'assunzione di sale.

Siete predisposti all'ipertensione?

Siete curiosi di conoscere la vostra predisposizione e volete sapere come assicurarvi che la vostra pressione sanguigna non aumenti troppo? Con il Ricerca sullo stile di vita Nutri-Gene pro DNA scoprire di più sulla vostra predisposizione, tra l'altro, all'effetto del sodio e della caffeina sulla pressione sanguigna. Nel libro dei risultati personali, vi diamo consigli pratici per adattare il vostro stile di vita e la vostra dieta all'effetto dei vostri geni.

L'esame del sangue del profilo cardio

L'ipertensione arteriosa è uno dei fattori di rischio della sindrome metabolica. La sindrome metabolica è un insieme di diverse condizioni di salute interrelate e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. La sindrome metabolica esiste quando sono presenti tre dei seguenti fattori: colesterolo alto, pressione alta, obesità, grande circonferenza addominale e glicemia alta.

Con l'ipertensione arteriosa, è quindi opportuno controllare anche i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue. Qui andare al test che fornisce una visione immediata di questo aspetto.