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Quanto sono comuni i disturbi da affaticamento tra uomini e donne nei Paesi Bassi?
Secondo un rapporto del CBS (Central Bureau of Statistics) del 2020, circa il 20% degli adulti ha dichiarato di soffrire regolarmente di stanchezza. Questi possono includere disturbi da stanchezza psicologica (compresi i disturbi da burnout). I disturbi da stanchezza sono più comuni tra le professioni di insegnamento (21%), le professioni informatiche (19%), le professioni creative e linguistiche (19%) e le professioni di cura e assistenza (18%). Tra le donne, la percentuale di reclami per stanchezza è generalmente più alta che tra gli uomini. Le differenze nei disturbi da fatica tra uomini e donne possono essere influenzate da una combinazione di fattori biologici, psicologici e sociali. Tra questi, le responsabilità lavorative e familiari, i livelli di stress e i problemi di salute.
Nei Paesi Bassi, il 20% degli olandesi soffre regolarmente di disturbi da stanchezza.
Siete spesso stanchi? Allora continuate a leggere! In questa pagina parleremo dei sintomi, delle cause e di ciò che si può fare contro i sintomi della stanchezza. In questo modo potrete aumentare i vostri livelli di energia e migliorare la qualità della vostra vita.
Come riconoscere i sintomi della stanchezza
Come riconoscere i sintomi della stanchezza? Di seguito è riportato un elenco di sintomi comuni alla stanchezza:
Scarsa energia: sensazione costante di stanchezza o di mancanza di forza per portare avanti ciò che si è programmato.
Scarsa concentrazione: difficoltà a concentrarsi sui compiti o facilità a distrarsi.
Disturbi da affaticamento e mal di testa: il mal di testa o l'emicrania possono spesso essere accompagnati da affaticamento, con ripercussioni sul benessere generale. Irritabilità e stress: è facile che ci si irriti o ci si senta frustrati per piccole cose.
Non si prende più l'iniziativa: si riduce la motivazione a iniziare le attività o si continua a rimandare i compiti.
Malinconia: sentimenti persistenti di tristezza, disperazione o sconforto, forse anche depressione.
Essere stanchi ma non riuscire a dormire: avere sensazioni di stanchezza ma avere difficoltà ad addormentarsi o a dormire. La difficoltà ad addormentarsi può essere causata da una forte attività mentale.
Necessità di caffè o di zucchero per lavorare: dipendere dagli stimolanti per affrontare la giornata.
Lo sport non è più possibile: perdita di interesse o di energia per essere fisicamente attivi, anche in attività che prima erano piacevoli.
Sintomi spesso associati a sintomi di affaticamento
Oltre a questo disturbi gastrointestinali spesso associato a stanchezza. Considerate le seguenti combinazioni che si verificano spesso:
Problemi intestinali e stanchezza: un costante stato di stanchezza può spesso accompagnarsi a problemi intestinali, come gonfiore, costipazione (blocco) o movimenti intestinali fluttuanti.
Stanchezza e nausea: una sensazione di spossatezza può combinarsi con la nausea, rendendo difficile lo svolgimento delle attività quotidiane.
Diarrea prolungata e stanchezza: la diarrea prolungata può portare a disidratazione e carenza di nutrienti, aggravando la sensazione di stanchezza.
Infiammazione dello stomaco e stanchezza: i sintomi dell'infiammazione dello stomaco, come il dolore allo stomaco e l'indigestione, possono anche causare stanchezza. L'indigestione è una sensazione di disagio nella parte superiore dell'addome, spesso caratterizzata da senso di sazietà, gonfiore, bruciore di stomaco o nausea.
Batteri dello stomaco e stanchezza: un'infezione come l'Helicobacter pylori può provocare una stanchezza generale oltre a disturbi allo stomaco.
Dolori addominali, flatulenza e stanchezza: questa combinazione di sintomi può indicare problemi digestivi che influiscono sui livelli di energia.
Diarrea dovuta a stress e stanchezza: lo stress può causare o peggiorare sia la diarrea che la stanchezza, creando un circolo vizioso di sintomi.
Stanchezza e dolore addominale: la stanchezza cronica e il dolore addominale persistente possono manifestarsi insieme e indicare un problema di salute sottostante.
Questi sintomi possono presentarsi singolarmente o in combinazione ed è importante rivolgersi al medico se si soffre regolarmente di questi sintomi per identificare le cause sottostanti e ricevere un trattamento adeguato. Rivolgetevi al vostro medico di famiglia per ottenere una diagnosi corretta.
La causa dei sintomi della stanchezza
Individuare la causa dei sintomi della stanchezza è fondamentale prima di passare al trattamento per migliorare la qualità della vita. Ad esempio, se sapete di quali vitamine siete carenti, saprete quali integratori o vitamine contro la stanchezza possono aiutarvi. In questo modo è possibile intervenire in modo mirato.
I sintomi della stanchezza possono essere causati da diversi fattori, tra cui:
Privazione del sonno o disturbi del sonno: sonno insufficiente o di qualità, come nel caso dell'insonnia, dell'apnea notturna o della sindrome delle gambe senza riposo.
Carenze di vitamine e minerali: si può avere una carenza di nutrienti essenziali come magnesio, B12, D, ferritina (un indicatore delle riserve di ferro) e ferro. Questi nutrienti sono fondamentali per la produzione di energia e il funzionamento dell'organismo. In caso di carenza di questi nutrienti, si può soffrire di sintomi di affaticamento.
Burnout: il burnout presenta molti sintomi di affaticamento che possono avere cause fisiche, mentali ed emotive.
Malattie croniche e livelli ematici elevati: condizioni come diabete, malattie cardiache, malattie renali, malattie epatiche, malattie della tiroide e malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide o il lupus. Inoltre, anche un'aritmia cardiaca, un colesterolo elevato, la pressione alta o la glicemia possono causare stanchezza.
Disturbi mentali: depressione, ansia, stress e altri problemi di salute mentale.
Esaurimento fisico: un'eccessiva attività fisica o la mancanza di un'attività fisica regolare possono portare all'affaticamento.
Dolore cronico: il dolore persistente può influire sulla qualità del sonno e causare stanchezza. Ciò può verificarsi, ad esempio, nella fibromialgia e nella ME/CFS.
Farmaci: alcuni farmaci, come i riduttori di pressione, i sonniferi e alcuni antidepressivi, possono avere effetti collaterali che causano affaticamento.
Fattori legati allo stile di vita: uso eccessivo di alcol, caffeina, dieta non sana e droghe.
Infezioni: infezioni a lungo termine o croniche, come infezioni del tratto urinario o infezioni virali (come la COVID-19).
Hormonale veranderingen en symptomen: come quelli che si verificano durante la gravidanza, la menopausa, i disturbi mestruali o in seguito a PCOS (Polycysteus ovarium syndroom).
Problemi alla tiroide: un'anomalia nel funzionamento della tiroide è un'altra causa comune. La ghiandola tiroidea è fondamentale per il metabolismo. Una funzione tiroidea troppo lenta (ipotiroidismo) o troppo veloce (ipertiroidismo) può alterare l'equilibrio e la produzione di energia nell'organismo. Questo può portare ad affaticamento e ad altri sintomi correlati.
Raffreddore da fieno e altre allergie: quando si hanno febbre da fieno o un'allergia, si può diventare eccessivamente stanchi, ad esempio dovendo starnutire spesso e con un'eruzione cutanea sul corpo.
Per determinare la causa specifica dei sintomi di affaticamento, è spesso necessario rivolgersi a un medico ed eventualmente sottoporsi a una serie di esami per escludere o confermare le condizioni sottostanti.
Il cortisolo, ormone dello stress, e i sintomi della stanchezza
Il test del cortisolo, in che modo consente di comprendere meglio le cause dei sintomi della stanchezza e di adottare un approccio mirato? Il cortisolo è noto come "ormone dello stress" perché in situazioni di stress aumenta i livelli di energia. A breve termine, questo aiuta, ma a lungo termine il cortisolo elevato può rendere difficile il riposo dell'organismo. Di conseguenza, si possono avere sintomi di stanchezza, sonno insufficiente o aumento del peso corporeo. Se le vostre giornate sono sempre affollate, avete molte preoccupazioni o subite un carico di lavoro elevato per lungo tempo, il vostro cortisolo potrebbe essere leggermente elevato a livello strutturale. Un test del cortisolo permette di capire se il cortisolo elevato ha un ruolo nei vostri sintomi di stanchezza.
Test del cortisolo per la stanchezza
- Il test mostra il livello di cortisolo
- Visione immediata di quando i livelli di cortisolo sono alti o bassi
- Consigli per ottimizzare il cortisolo
- Il test del cortisolo è valutato 9,2 su 10
Test dei sintomi di affaticamento
- Siete spesso stanchi e vi chiedete perché? Scoprite le cause dei vostri sintomi di stanchezza con questo test della stanchezza.
- Questo esame misura i livelli ematici di ferro, vitamina D, vitamina B12, ferritina, cortisolo e TSH, per verificare se ci sono carenze che potrebbero essere la causa della stanchezza.
- In base ai risultati dei test, riceverete consigli specifici. Se alcuni valori sono bassi, vi verranno dati consigli per migliorarli.
- Il test aiuta quindi a lavorare sulla propria salute in modo mirato e ad aumentare i livelli di energia.