Perdere peso con il test del DNA

Le persone che hanno a che fare con un peso corporeo elevato spesso vogliono fare qualcosa. Poi, nella pratica, si scopre che affrontare l'eccesso di peso e poi mantenerlo è molto difficile. Perché perdere peso è una sfida così grande? Perché la predisposizione, il nostro DNA, gioca un ruolo importante!

Come funziona? Perdere peso con l'aiuto del test del DNA

La predisposizione genetica è quindi importante per il successo della perdita di peso. Questo perché i nostri geni determinano in larga misura la misura in cui il nostro corpo immagazzina energia. Un test dietetico del DNA può quindi aiutare a perdere peso. Numerosi geni sono responsabili dell'obesità. Il test del DNA di Il Mio Check-up include solo i geni più affidabili e che hanno una maggiore influenza sul nostro peso; altri geni non vengono esaminati.

Il ruolo della predisposizione e dello stile di vita nella perdita di peso

Perdere peso non è sicuramente un approccio univoco! Recenti scoperte dimostrano che è causato da una predisposizione genetica; i geni determinano circa la metà del peso corporeo. L'altra parte è determinata dallo stile di vita, come la dieta e l'esercizio fisico. Lo stile di vita è ovviamente l'unica cosa che si può influenzare, ma poiché la genetica gioca un ruolo così importante, un approccio standard raramente funziona per perdere peso. Esaminando in modo specifico il DNA, ad esempio la reazione ai grassi saturi, ai carboidrati o a un particolare sport, si ottiene una visione molto specifica di ciò che funziona per voi. L'effetto degli zuccheri sull'organismo, la capacità di evitare l'effetto yo-yo e la reazione a diversi acidi grassi sono alcuni esempi di informazioni ottenute con un test del DNA sulla salute. Grazie a queste conoscenze, un piano nutrizionale speciale basato sul vostro DNA vi aiuterà a perdere peso. Una dieta personale del DNA consente di gestire il peso anche in seguito.

Il vostro DNA e i morsi della fame

Senza dubbio, uno dei geni più importanti è il gene MC4R. Il gene MC4R è coinvolto nella regolazione dell'appetito e garantisce l'equilibrio tra le calorie in entrata e quelle bruciate. Gli scienziati hanno scoperto una mutazione che protegge dall'obesità nella sequenza di DNA vicina al gene MC4R. È stato scientificamente provato che le persone con una particolare variante di questo gene hanno meno probabilità di essere in sovrappeso perché in loro l'appetito è ben regolato. Oltre al gene MC4R, il nostro test del DNA analizza anche altri geni che influenzano la predisposizione all'obesità. Grazie alla combinazione di questi altri geni, possiamo calcolare il rischio che indica quanto voi, rispetto alla media della popolazione, siete predisposti all'obesità.

Disposizione e risposta ai grassi saturi

I grassi saturi si trovano principalmente negli alimenti di origine animale. Il nostro corpo ha bisogno di grassi saturi come fonte di energia, ma allo stesso tempo questi grassi possono anche aumentare il rischio di obesità. Dopo uno studio scientifico durato 20 anni, si è scoperto che un certo gene è responsabile del fatto che alcune persone diventano più pesanti di altre a causa dell'assunzione di grassi saturi. Se si possiede una copia sfavorevole del gene APOA2, l'assunzione di grassi saturi ha conseguenze ancora più negative; i portatori di una copia sfavorevole del gene APOA2 hanno il doppio delle probabilità di sviluppare obesità. Nonostante ciò, chi ha una variante ad alto rischio del gene APOA2 non deve preoccuparsi: riducendo l'assunzione di grassi saturi, è possibile abbassare il proprio BMI (indice di massa corporea).

Design e risposta ai carboidrati

I carboidrati sono la principale fonte di energia dell'organismo. Si dice spesso che i carboidrati fanno ingrassare e che sono adatti a una dieta sana solo in misura limitata. Ma è proprio così? Gli studi scientifici dimostrano che non è così: il modo in cui reagiamo ai carboidrati è diverso per ognuno e ha a che fare con un gene particolare, cioè con la nostra predisposizione.

I geni FTO e KCTD10 contribuiscono a determinare l'effetto dei carboidrati sull'organismo. Diversi studi hanno dimostrato che le persone con una variante sfavorevole del gene FTO sono tre volte più sensibili all'aumento di peso quando consumano troppi carboidrati rispetto alle persone che non hanno questa variante. Si può quindi affermare che le persone con una variante sfavorevole reagiscono più fortemente all'assunzione di carboidrati e aumentano di peso più rapidamente in seguito a un'assunzione eccessiva. Se si tiene conto di un'adeguata assunzione di carboidrati nella dieta, i portatori di questa variante del gene FTO possono ridurre significativamente questo rischio. Il gene KCTD10 determina il rapporto tra l'assunzione di carboidrati e i livelli di colesterolo HDL, noto anche come colesterolo "buono". In caso di assunzione inadeguata di carboidrati e di una variante sfavorevole del gene KCTD10, è possibile che i livelli di colesterolo HDL si riducano rapidamente. Di conseguenza, i livelli di colesterolo totale diventano sbilanciati e il colesterolo peggiore, chiamato colesterolo LDL, avrà maggiori possibilità di accumularsi nei vasi sanguigni, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.

Dall'intuizione all'azione: la dieta del DNA

Probabilmente sorgono molte domande se, dopo una ricerca, si scopre che voi, ad esempio, non reagite bene ai carboidrati come la media della popolazione. Che cosa significa "reazione ai carboidrati", perché è necessario intervenire e come posso affrontare questo problema senza modificare drasticamente la mia dieta attuale? Tutte domande ovvie che trovano una chiara risposta nel rapporto sul DNA.

Lo studio è strutturato intorno a un'ampia gamma di argomenti di salute, come la pressione alta o l'assunzione di vitamine. Fanno parte dello studio anche alcuni temi specificamente legati all'alimentazione e alla perdita di peso. Tra questi: la sensazione di fame, la risposta ai grassi saturi e la ripresa del peso dopo la perdita di peso. Per ogni tema viene spiegato esattamente il significato, si scopre quali alimenti è meglio evitare e, soprattutto, quali sono le alternative più adatte. L'esperienza dimostra che si tratta di aggiustamenti concreti che possono essere facilmente integrati nella dieta esistente. Piccoli aggiustamenti, in altre parole, che producono grandi risultati.

Se si desidera vedere un esempio, è possibile qui! Oppure utilizzate il pulsante sottostante per andare direttamente ai test.

Perdere peso con l'aiuto del test del DNA: la dieta del DNA funziona!

Premessa: diversi studi sulla genetica hanno dimostrato scientificamente che le esigenze nutrizionali degli individui variano. Ognuno risponde in modo diverso al cibo a seconda delle diverse variazioni genetiche che influenzano il metabolismo nutrizionale. Il passo successivo per gli scienziati è stato quello di testare una dieta basata su questo aspetto. La descrizione che segue mostra uno studio che ha esaminato se la modifica di una dieta basata sulle informazioni del DNA abbia un effetto sul peso corporeo a lungo termine.

Metodo: Un totale di 93 persone che avevano seguito più volte una dieta senza successo hanno partecipato allo studio; 50 sono state assegnate al "gruppo DNA" e 43 sono state selezionate per il gruppo di controllo. In questo modo, sono state confrontate una dieta generale e una dieta del DNA. Le 50 persone del gruppo DNA hanno seguito una dieta basata su un test del DNA che ha esaminato diverse varianti di 19 geni che influenzano il metabolismo. Il gruppo di controllo ha seguito una dieta generale. Dopo 100 giorni e dopo 300 giorni, sono stati analizzati i livelli di BMI e di glucosio nel sangue di tutti i partecipanti.

Risultati: Dopo 300 giorni, le misurazioni hanno mostrato che il 73% dei soggetti del gruppo che ha seguito la dieta del DNA ha perso peso. Nel gruppo di partecipanti che non hanno utilizzato il test del DNA, la percentuale era del 32%. La perdita media di peso nel gruppo del test del DNA è stata di 1,93 chilogrammi per m2 (perdita del 5,6%). Nel gruppo di controllo non è stata osservata alcuna diminuzione. Tra i partecipanti con un livello di glucosio a digiuno iniziale superiore a 100 mg/dl, il 57% del gruppo del test del DNA lo ha ridotto a meno di 100 mg/dl nel corso dei 300 giorni. Nel gruppo senza test del DNA, ciò è avvenuto per il 25%.

Conclusioni: Un piano nutrizionale basato sul test del DNA riduce il BMI e migliora i livelli di glucosio nel sangue. Un piano alimentare e uno stile di vita incentrati sulla predisposizione personale offrono quindi maggiori possibilità di successo nella perdita di peso.

Qual è il modo migliore per perdere peso?

Siete curiosi di sapere cosa hanno da dirvi i vostri geni? I test del DNA sullo stile di vita di Il Mio Check-up forniscono informazioni sui vostri punti di interesse personali in materia di alimentazione. Riceverete i risultati in un rapporto dettagliato con ulteriori spiegazioni sul DNA, sui vostri risultati e sui consigli pratici che potrete applicare immediatamente.

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Altre informazioni sul test del DNA sulla salute

È molto importante che la privacy del paziente sia tenuta in debita considerazione durante il test del DNA. Tenete inoltre presente che riceverete un rapporto comprensibile e gestibile dei risultati e dei consigli per potervi lavorare da soli.

Fattori importanti in un test del DNA: