Calcificazione del botone (osteoporosi)

Rallentamento del processo di osteoporosi

Secondo la Dutch Osteoporosis Society, nei Paesi Bassi ci sono attualmente 900.000 persone affette da osteoporosi e questo numero salirà a 1.250.000 entro il 2025. Ciò dimostra già che moltissime persone sono affette da osteoporosi e, in una fase successiva, da osteoporosi. Purtroppo non è possibile curare l'osteoporosi, ma fortunatamente si può fare molto per rallentarne il processo.

Il corpo umano adulto è composto da oltre 200 ossa. Le cellule ossee vengono costantemente scomposte e ricreate nel corpo. La densità ossea indica la forza o, al contrario, la fragilità di un osso. La densità ossea aumenta fino all'età di circa 30 anni, il che significa che fino a quel momento vengono create più cellule ossee di quante ne vengano scomposte. Dopo i 30 anni, il livello di densità ossea rimane stabile per molto tempo.

Densità ossea negli uomini e nelle donne

Quando le cellule ossee vengono scomposte più di quelle create, la densità ossea diminuisce e si parla di osteoporosi. In questo processo le ossa diventano progressivamente più deboli. Nelle donne, la densità ossea inizia a ridursi a causa dei cambiamenti ormonali durante l'adolescenza Menopausa, negli uomini intorno ai 70 anni. Quando la densità ossea scende al di sotto di un certo limite, si parla di osteoporosi. Le ossa delle persone affette da osteoporosi sono più fragili e quindi più soggette a fratture. Le fratture del polso, del braccio e dell'anca sono particolarmente comuni. Ogni anno, nei Paesi Bassi, oltre 90.000 persone di età superiore ai 55 anni si rompono un osso a causa dell'osteoporosi.

Oltre alle fratture ossee, anche il crollo vertebrale è comune come conseguenza dell'osteoporosi, che può causare problemi di postura e mal di schiena. Quando si ha a che fare con questi sintomi e si ha un rischio maggiore di fratture ossee, la qualità della vita si deteriora, la forma fisica è compromessa e l'indipendenza è limitata.

Epidemia silenziosa

Si parla anche di "epidemia silenziosa" quando si parla di osteoporosi; spesso le persone non si rendono conto di avere questi problemi finché non si rompono un osso. Non è possibile guarire dall'osteoporosi; una volta raggiunto questo livello di densità ossea, non è possibile recuperarlo. Tuttavia, si ha un certo controllo sul processo che precede l'osteoporosi; è quindi importante combattere l'osteoporosi in modo preventivo. La decalcificazione ossea non deve sempre portare all'osteoporosi; il processo può essere lento se si è consapevoli dei fattori di rischio e si segue una dieta di supporto.

L'osteoporosi e il DNA

Ciò che molte persone non sanno è che la riduzione della densità ossea può essere dovuta anche alla costruzione. La comprensione di come funzionano i processi corporei attraverso i quali i diversi geni influenzano la nostra struttura ossea è notevolmente migliorata.
migliorata. Pertanto, due persone con lo stesso stile di vita possono avere una densità ossea diversa.

Per una buona costruzione delle ossa e per rallentare il processo di osteoporosi, si consigliano, tra l'altro, le seguenti sostanze

Assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di calcio. Il calcio è il principale elemento costitutivo delle ossa e si trova nei latticini, ma anche nelle verdure, nelle noci e nei legumi.
Il livello di vitamina D è importante per l'assorbimento del calcio. Con un Vitamina D-test scoprire se si ha un basso livello di vitamina D.
Siate consapevoli del funzionamento dei vostri geni. Siete predisposti a una ridotta densità ossea?
Assicuratevi di assumere magnesio. Il magnesio non viene prodotto dall'organismo e si ottiene, tra l'altro, attraverso gli spinaci, il cioccolato fondente, le mandorle e l'avocado.
Fare abbastanza esercizio fisico, che aiuta a costruire un tessuto osseo forte.

Con il test del profilo mineraleper conoscere meglio i valori dei minerali sopra citati, in modo da scoprire di cosa ha bisogno il vostro corpo. Een DNA Ricerca sullo stile di vita vi offre una visione del vostro DNA sulla densità ossea.