Prevenzione delle malattie cardiache donna
Nessuno aspetta i problemi cardiaci, naturalmente; spesso i problemi al cuore e ai vasi sembrano comparire all'improvviso, ma spesso le anomalie possono essere riscontrate nel sangue ben prima che i problemi insorgano. I test preventivi per la salute cardiovascolare sono quindi fondamentali. Molte persone hanno già sperimentato la misurazione del colesterolo, ma ci sono numerosi altri valori cruciali per la buona salute del cuore.
In genere, le malattie cardiovascolari sono più comuni negli uomini, ma nelle donne la prognosi dopo una cardiopatia acuta è peggiore. Queste differenze tra le malattie cardiache nelle donne e negli uomini si riscontrano in diversi tipi di malattie cardiache, quali:
- Ictus
- Hartfalen
- Malattia coronarica
- Problemi con l'aorta
Le differenze tra il cuore maschile e quello femminile sembrano essere di grande importanza sia per la prevenzione, la diagnosi e il trattamento delle malattie cardiovascolari che per la gestione della salute cardiaca. Ad esempio, è stato dimostrato che i fattori di rischio riportati di seguito sono più gravi nelle donne che negli uomini:
- Il fumo
- Diabete
- trigliceridi
- Colesterolo HDL
Oltre al fatto che questi fattori pesano maggiormente sulle donne, esistono anche fattori specifici che si verificano solo nelle donne. Questi includono le fluttuazioni ormonali durante la menopausa, la PCOS, l'ipertensione indotta dalla gravidanza, la sindrome HELLP e il diabete legato alla gravidanza.
Test per le donne che soffrono di malattie cardiache
Il nostro miglior test per le malattie cardiache per le donne è il cardioprofilo. Questo test contiene i fattori più importanti per la salute del cuore. Ad esempio, il colesterolo HDL, il colesterolo buono, che non deve essere troppo basso. Questo è particolarmente importante per le donne. Misuriamo anche l'HbA1c, ovvero il valore medio della glicemia negli ultimi +/- 3 mesi; anche il diabete ha un peso maggiore per le malattie cardiache nelle donne rispetto agli uomini. È stato dimostrato che anche i trigliceridi hanno un impatto maggiore sul cuore femminile. I livelli di trigliceridi sono misurati anche nel profilo cardiaco. Oltre a questi valori, vengono presi in considerazione altri fattori di rischio, come ad esempio l'infiammazione hs-CRP.
Colesterolo alto nelle donne
Il colesterolo totale è un importante fattore di rischio sia per gli uomini che per le donne, ma valori elevati di LDL ("colesterolo cattivo") aumentano il rischio di malattie cardiovascolari negli uomini più che nelle donne, mentre i valori di HDL (colesterolo buono) riguardano soprattutto le donne.
Il rischio relativo al colesterolo totale è simile tra i due sessi. Secondo uno studio di meta-analisi, sia negli uomini che nelle donne, una riduzione del colesterolo totale di 1 mmol/l può ridurre il rischio di mortalità per malattie cardiovascolari di circa la metà nella prima età media (40-49 anni), di circa un terzo nella seconda età media (50-69 anni) e di circa un sesto nella terza età (70-89 anni).
Il colesterolo LDL ha un impatto maggiore negli uomini che nelle donne. In giovane età (<50 anni), le donne sono a minor rischio di ipercolesterolemia rispetto agli uomini. Tuttavia, i livelli di LDL aumentano del 14% durante la menopausa. Quindi le donne oltre i 65 anni hanno un LDL medio più alto rispetto agli uomini. Pertanto, può essere importante rivedere il profilo lipidico dopo la menopausa.
È stato dimostrato che una riduzione del colesterolo HDL (colesterolo buono) è responsabile di malattie cardiovascolari in donne giovani e anziane e predice meglio la mortalità per problemi cardiovascolari nelle donne rispetto agli uomini. Inoltre, lo studio Framingham ha dimostrato che un HDL basso implica un rischio maggiore di malattia coronarica nelle donne rispetto agli uomini.
Test del colesterolo per le donne
Con queste conoscenze, è ovviamente saggio anche per le donne controllare preventivamente i livelli di colesterolo. Il nostro test del colesterolo comprende i seguenti valori:
- Colesterolo LDL
- Colesterolo HDL
- trigliceridi
- HDL/LDL-rijstverhouding
In particolare per le donne, è quindi molto importante che il livello di colesterolo HDL sia superiore a 1 mmol/l e il livello di trigliceridi idealmente inferiore a 2 mmol/l.
Prevenire le malattie cardiache donna? Prevenzione!
Anche molto prima della comparsa dei primi sintomi di malattia cardiovascolare, si possono osservare rischi nell'emocromo. I primi veri sintomi di malattia cardiovascolare sono:
- Stanchezza
- Affaticamento e dispnea durante le attività quotidiane
- L'umidità nei polmoni provoca tosse e problemi di respirazione.
- Opgezwollen enkels en onderbenen
- Kortademig
Il problema delle malattie cardiovascolari è che non si sentono arrivare. Per esempio, se ci si sloga la caviglia, fa male e la caviglia si gonfia, segno che qualcosa si è danneggiato nella caviglia. Con la malattia cardiovascolare non è così, si sente e si vede solo quando è tardi. Questo è in parte il motivo per cui la prevenzione delle malattie cardiache è così importante.
Alimenti che riducono le malattie cardiache nelle donne
Alcuni alimenti hanno un effetto positivo sulla riduzione delle malattie cardiache nelle donne. In particolare, gli alimenti che aumentano il colesterolo HDL e riducono i trigliceridi sono di particolare interesse per la salute cardiovascolare delle donne. Gli alimenti che aumentano l'HDL sono:
- Olio d'oliva
- Fagioli e legumi
- Cereali integrali
- Frutti fibrosi (mele, pere, prugne)
- Pesce grasso come il salmone e il marroncino
- Noci non tostate e salate
- Avocado
È inoltre particolarmente importante per le donne tenere sotto controllo i livelli di trigliceridi. I trigliceridi sono un tipo di sostanza simile al colesterolo che non deve essere presente in quantità eccessiva nel sangue. Per abbassare i livelli di trigliceridi si possono adottare diversi fattori legati allo stile di vita:
- Ridurre al minimo l'assunzione di zucchero
- Non consumare troppi carboidrati veloci
- Mangiate molti alimenti ricchi di fibre
- Esercizio sufficiente
- Ottenere un valore medio di IMC appropriato
- Attenzione alle bevande alcoliche
Malattie cardiache donna e genetica
Se i vostri genitori hanno livelli elevati di trigliceridi, è più probabile che anche voi sviluppiate facilmente o abbiate livelli elevati di trigliceridi. Ciò è dovuto a fattori genetici. Si riceve il DNA dai propri genitori e si possono ereditare geni sfavorevoli legati ai valori dei trigliceridi. Si parla anche di ipertrigliceridemia. Quindi la sensibilità ai trigliceridi o, ad esempio, un basso livello di colesterolo HDL è in parte insita nei vostri geni. Con un test del DNA sullo stile di vita è possibile verificare se si ha una maggiore predisposizione ai trigliceridi alti o, al contrario, al colesterolo HDL basso. Grazie a queste informazioni, è possibile prendere in considerazione il proprio stile di vita prima ancora che si presentino i problemi.
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