Mangiare carboidrati aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Questo segnala al pancreas la produzione dell'ormone insulina. L'ormone insulina fa sì che lo zucchero del sangue venga trasportato alle varie cellule del corpo e le "apre". Questo permette allo zucchero del sangue di essere assorbito dalle cellule e utilizzato come energia. L'eccesso viene immagazzinato nel grasso, nei muscoli e nel fegato. Al termine di questo processo, la glicemia torna al livello di base.
Le cellule resistenti all'insulina sono meno sensibili all'ormone insulina. Nel corso del tempo, questa insensibilità può causare lo sviluppo del diabete di tipo 2.
Che cos'è l'insulino-resistenza?
La resistenza all'insulina si verifica quando le cellule del corpo sono diventate meno sensibili all'ormone insulina. A causa di questa scarsa sensibilità all'insulina, il glucosio non viene assorbito al meglio dalle cellule e una quantità eccessiva di zucchero rimane inutilizzata nel sangue. A lungo andare, un eccesso di zucchero nel sangue può causare problemi di salute. Il corpo vuole compensare producendo ancora più insulina per stabilizzare nuovamente la glicemia. Un livello di insulina troppo alto non è auspicabile perché, a lungo andare, può far sì che le cellule del corpo smettano di rispondere alla quantità di insulina presente nel sangue. È probabile che questo provochi un innalzamento strutturale dei livelli di zucchero nel sangue, associato a vari problemi di salute come danni ai vasi sanguigni, malattie cardiache, pressione alta e diabete di tipo 2. Fortunatamente, in molti casi è possibile intervenire sulla bassa sensibilità all'insulina. Ad esempio, uno stile di vita sano riduce la glicemia e migliora la sensibilità a lungo termine. Con un test di resistenza all'insulina è possibile conoscere la propria sensibilità all'insulina.
Test di insulino-resistenza
Molte persone sono insulino-resistenti senza saperlo
Un test di resistenza all'insulina fornisce informazioni sulla sensibilità all'insulina.
Ecco come scoprire immediatamente se c'è insulino-resistenza
Il test di resistenza all'insulina è valutato 9,2 su 10
In quali sintomi verificare la resistenza all'insulina
Se gli zuccheri assunti con l'alimentazione non vengono assorbiti correttamente dalle cellule dell'organismo, possono verificarsi forti oscillazioni della glicemia. A causa di queste fluttuazioni, le persone affette da insulino-resistenza spesso soffrono inizialmente di sintomi quali scarsa energia, sensazione di fiacchezza e maggiore propensione ai dolci. In molti casi si notano anche sintomi come sbalzi d'umore, stanchezza, fame subito dopo i pasti e rapido aumento di peso.
A lungo termine, l'insulino-resistenza può causare sintomi come danni ai vasi sanguigni, malattie cardiovascolari e pressione alta, o l'insieme di sintomi chiamato sindrome metabolica. Se troppo alta, può aumentare il rischio di diabete di tipo 2 e di prediabete. Riconoscete questi sintomi? Si può quindi utilizzare un Test di insulino-resistenza scoprire se la sensibilità all'insulina svolge un ruolo in questo senso o escluderlo.
Quali sono le cause dell'insulino-resistenza?
In molti casi, l'insulino-resistenza è una conseguenza di uno stile di vita non sano, con troppo poco esercizio fisico, obesità o stress cronico. Inoltre, l'obesità o la mancanza di sonno possono avere un impatto. Anche la dieta svolge un ruolo importante nello sviluppo dell'insulino-resistenza. Se la dieta quotidiana è composta da molti prodotti ad alto indice glicemico, come bevande zuccherate, pasta bianca o cereali per la colazione zuccherati, aumenta la probabilità di diventare insulino-resistenti. Gli zuccheri degli alimenti ad alto indice glicemico vengono immediatamente digeriti e assorbiti rapidamente nel sangue, causando un rapido aumento della glicemia.
La vostra predisposizione determina anche se avete più probabilità di altri di diventare resistenti all'insulina. Per esempio, una variante genetica può rendervi insulino-resistenti anche se seguite una buona dieta, siete molto sportivi e avete un peso corporeo sano.
Disposizione e sensibilità all'insulina
Volete sapere quanto siete sensibili all'insulina dal vostro DNA? Con il test Nutri-Gene pro DNA lifestyle, potete scoprire di più sul vostro DNA. Nel libro dei risultati personali, vi diamo consigli su come adattare il vostro stile di vita e la vostra dieta al funzionamento dei vostri geni. Il test di resistenza all'insulina consente di sapere fino a che punto si è sensibili all'insulina. I risultati forniscono un'idea del vostro stato di salute attuale e quindi un'indicazione per eventuali aggiustamenti dello stile di vita.
Uno stile di vita sano può garantire una glicemia più bassa e stabile in caso di insulino-resistenza.
Cosa si può fare per l'insulino-resistenza
KIl vostro test di resistenza all'insulina è risultato troppo alto? Allora è probabile che vogliate fare qualcosa al più presto. In molti casi è possibile invertire i livelli elevati attraverso uno stile di vita sano. Smettere di fumare, fare sufficiente esercizio fisico e combattere l'obesità possono garantire una glicemia più bassa e stabile. Inoltre, un'alimentazione sana svolge un ruolo importante. È saggio sostituire gli alimenti ad alto indice glicemico, spesso chiamati carboidrati veloci, con alimenti che si digeriscono lentamente. Questo perché aiuta a prevenire un rapido aumento della glicemia. Tra questi vi sono i carboidrati multipli, i grassi sani, le proteine e le fibre. Inoltre, assicuratevi di dormire a sufficienza e di evitare lo stress cronico, poiché lo stress influisce sull'equilibrio ormonale.
Il risultato di un test di resistenza all'insulina?
Scoprite la vostra sensibilità all'insulina e cosa significa questo valore per la vostra salute.
Consigli personali sullo stile di vita per una glicemia stabile e più bassa
Con un test di resistenza all'insulina è possibile ottenere un'indicazione della propria sensibilità all'insulina, che può essere facilmente ottenuta con un test del c-peptide. Il c-peptide e l'insulina vengono rilasciati nel sangue in quantità uguali quando si è mangiato qualcosa, ad esempio. Il valore del c-peptide fornisce quindi una buona indicazione della quantità di insulina presente nell'organismo. Il test presuppone un basso livello di zuccheri perché si esegue il test da sobri. Questo basso livello di zucchero viene poi messo in relazione con la quantità di insulina per dare un'indicazione della sensibilità all'insulina. Un valore basso indica che si è sensibili all'insulina, in questo caso una piccola dose di insulina garantisce già un buon equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue. Più alto è il livello di Homa-Ir, più bassa è la sensibilità all'insulina. Un livello troppo alto indica una resistenza all'insulina. Il risultato del test di resistenza all'insulina fornisce un'idea del vostro stato di salute attuale e quindi un'indicazione per eventuali modifiche dello stile di vita. Il rapporto fornisce suggerimenti personali basati sul risultato del test.
